第97章 正念学习（2 / 2）

张小明睁开眼，看到一条由青石铺成的小径蜿蜒穿过竹林。他开始慢步前行，每一步都小心翼翼地触碰着地面，感受着脚下的每一寸土地。他发现，即使是最简单的行走，也可以变得如此丰富和有意义。

走了一会儿之后，正念教练又说：“小明，你现在可以试着观察周围的环境，看看有什么是你以前未曾注意到的。”

张小明停下脚步，仔细地观察着周围的环境。他注意到竹叶上挂着的露珠，在阳光下闪闪发光；竹林间偶尔传来的鸟鸣声，似乎在演奏着自然的乐章；还有那轻轻拂过脸庞的微风，带来了竹子的清香。

“我从来没有这样仔细地看过这个世界。”张小明感叹道。

正念教练微笑着：“这就是正念的力量。当我们学会用心去感受周围的一切时，就会发现生活中的美好无处不在。”

“但是，”张小明有些疑惑，“如果每天都这么专注，会不会很累啊？”

正念教练笑了：“其实，正念并不是要你整天都保持这种状态。你可以把它看作是一种休息的方式，就像是给大脑做一次深呼吸。当你感到压力大或者心情烦躁时，花几分钟时间练习正念，可以帮助你快速放松下来。”

“哦，原来如此。”张小明恍然大悟，“那除了这些，正念还能帮助我解决什么问题吗？”