第37章 红枣（1 / 2）
红枣是一种常见的干果。
一、营养价值
-富含多种营养成分，如维生素C、维生素P、铁等。维生素C具有抗氧化作用，有助于增强免疫力；维生素P能维持毛细血管通透性，改善微循环；铁元素则有助于预防缺铁性贫血。
-含有丰富的糖类，如葡萄糖、果糖、蔗糖等，可为人体提供能量。
二、功效
-健脾益胃：对脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人有一定的调理作用。
-补气养血：是良好的滋补品，尤其适合女性和体质虚弱者食用。
-安神助眠：对于失眠、焦虑等有一定的缓解作用。
三、食用方法
-直接食用：可以作为零食，随时食用。
↑返回顶部↑