第19章 回北京又是新的开始。（2 / 2）
不知不觉打拳就打了一个小时，配合着站桩和步伐练习之后，整个人都冒着热气。
小脸红嘟嘟的，显得整个人精神又有气势。
练习完打拳之后也没闲着，又开始体能训练，又围着自家的花园跑了整整五圈儿。花园也不小一圈儿就要公里呢。
跑完步之后，一步一步轻轻慢慢的走回屋。吃了一根香蕉，又喝了点能量水之后。
凌岚自己又去洗了一个澡，实在是有点受不了身上那种黏黏糊糊，湿哒哒的感觉。其实细说来凌岚多少有一点洁癖。
把身上的衣服脱进了脏衣篓里，又换了一身天蓝色的专门练瑜伽的衣服。就让家里的司机把她送到了瑜伽教室。
又开始了瑜伽，瑜伽的话其实还是蛮提升柔韧度的，对于体能这方面来说也有好处，对于打乒乓球来说更是有好处。
因为柔韧性的话，不仅武术方面需要，打乒乓球更需要。身体柔韧度好的话会少受一些伤。
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