第4章 法特莱克训练法(1 / 2)

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在短时间里快速提升长跑成绩,只要有一定的基础,搭配合适的节奏,以及最关键的技巧,是完全可以实现的。

陈龙有一米八九的身高,两只大长腿是他的最大优势。

再搭配军校生在学校期间,会进行一定的训练,下了七连也待了四个月,身体已经具备一定的基础。

自身条件一点问题没有。

陈龙之前的跑步成绩很差,主要是他吃苦能力不够,其次没有给自己下狠心,再加上是没有技巧的瞎跑。

这一系列的输入因素叠加起来,让他变成了跑不动的电线杆。

而上辈子作为王牌特战教官的成龙,他带的兵可都是特种兵,最不缺的就是各种训练技巧。

为了能在一个星期内实现逆袭,陈龙在跑出去热身的途中,就通过打腹稿给自己列了个课程表。

精确的每一天几点练什么,来最大化提升训练效果。

今天已经是上午九点多钟,成龙就按照打好的课程表时间,正式开始从倒一到正一的逆袭。

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